Karty Mocy Lasu
"Leśne Medytacje"

Shinrin-yoku (jap. 森林浴 ;kąpiel leśna) to wywodząca się z Japonii, prozdrowotna praktyka obcowania z naturą. Polega na uważnych i powolnych spacerach, w trakcie których odbieramy otoczenie wszystkimi naszymi zmysłami. Korzyści kąpieli leśnych potwierdzone są licznymi badaniami naukowymi z zakresu wpływu natury na zdrowie człowieka. Shinrin-yoku jest wspaniałą alternatywą dla zwykłego wyjścia do lasu na spacer lub trekking.

Każda karta zaprosi Cię do innej aktywności. Szczegółowe instrukcje do każdej z nich zawarte są w książeczce dołączonej do zestawu. Możesz zabrać do lasu całą talię i losować co jakiś czas nową kartę. Możesz przygotować odpowiadające Ci karty wcześniej i zabrać do lasu te, na które akurat masz ochotę. Możesz też korzystać z kart razem z bliską Ci osobą. W książeczce opisaliśmy kilka technik pracy z zestawem. Ogranicza Cię jednak tylko Twoja wyobraźnia– zachęcamy Cię do eksperymentowania i stworzenia swojej własnej, ulubionej techniki!

Aktywności, opracowane przez dyplomowanych przewodników shinrin-yoku, uaktywniają zmysły, pozwalają poznać las z nieco innej strony.

Oto przykładowa instrukcja do karty nr 33 “Dom Zmysłów”:

Przejdź się powoli po okolicy. Im bardziej teren jest zróżnicowany, tym lepiej. Być może któreś z mijanych miejsc szczególnie Ci się spodoba i zechcesz się w nim zatrzymać na dłużej. Jeśli tak się stanie, przyjmij, że jest to Twój nowy, leśny dom. Miejsce, w którym czujesz się komfortowo i swobodnie. Jeśli masz ochotę coś w nim zmienić, zaaranżować – zrób to. Poznaj to miejsce, uaktywniając swoje zmysły. Jakie powierzchnie tu dominują? Czy jest dużo roślin, a może znajduje się mrowisko lub stare, przewrócone drzewo? Jak pachnie powietrze? Zastanów się, co takiego sprawia, że czujesz się tu lepiej niż w innym miejscu tego lasu.

Oczywiście! Z kart można korzystać samodzielnie, w parach lub całą rodziną. Z naszych doświadczeń wynika, że już dzieci w wieku przedszkolnym mogą brać udział w aktywnościach proponowanych na kartach. Przyda się tutaj opieka rodzica, być może niektóre, bardziej kontemplacyjne aktywności będą wymagały dodatkowych wskazówek. “Leśne Medytacje” to doskonałe wprowadzenie najmłodszych w świat uważności. A wszystko w ścisłym kontakcie z naturą!

Zarówno do kart, jak i książeczki wybraliśmy grubszą, foliowaną tekturę. Dzięki temu nie są one tak narażone na wilgoć i zabrudzenia. Książeczka została złożona na sprężynie – korzystanie z niej jest praktyczne i wygodne! Dołączyliśmy też bawełniany woreczek, w którym mieszczą się wszystkie elementy zestawu- zarówno karty, jak i książeczka!

Niezwykła oprawa graficzna kart jest dziełem utalentowanej ilustratorki i tatuatorki, Aleksandry Świder. Każda karta zawiera inną ilustrację, w pełni oddająca zamysł i energię powiązanej z nią aktywności.

Nazywamy się Joanna i Przemek Węgłowscy, jesteśmy dyplomowanymi przewodnikami shinrin-yoku. Posiadamy międzynarodowe certyfikaty Forest Therapy Institute oraz Forest Therapy Hub. W 2020 roku z miłości do natury, człowieka i samych siebie stworzyliśmy projekt Moc Lasu, w ramach którego organizujemy sesje leśnych kąpieli. Naszą misją jest promocja  tego rodzaju praktyki i propagowanie jej jako naturalnej formy spędzania czasu w naturze. Pracujemy z dorosłymi, dziećmi, młodzieżą, rodzinami i seniorami. Naszym autorskim pomysłem są kąpiele leśne dla par. Współpracujemy z urzędami, firmami, hotelami, ogrodami botanicznymi oraz klientami indywidualnymi.

Karty Mocy Lasu “Leśne Medytacje” powstały nie tylko z myślą o wszystkich kochających naturę, ale także o tych, którzy potrzebują dodatkowej inspiracji i zachęty do eksplorowania wszystkich niezwykłości, jakie oferuje przyroda. Praktyka leśnych kąpieli nie wymaga drogiego sprzętu ani nowych umiejętności. Jedyne czego potrzebujesz to kawałka ulubionego zielonego miejsca i chęci “zanurzenia” się w nim. Zestaw ułatwia wejście w ten proces i utrzymanie się w nim. To owoc naszej praktyki jako przewodników shinrin-yoku i mamy nadzieję, że praca z nim dostarczy Ci tyle samo pięknych doświadczeń co nam!